環保阿嬤金鳳姨 (分格)(前隨意窩)

?生原?：??、????。

?生??：?保持心情舒?，???作柔和、?中有?的???宜，如踏青、做操、打太极拳等。?食??方面，?定?定量，防暴?暴食。

?食宜忌：多食菠菜、?菜、?、水果、山?、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油?、大寒之物，如辣椒、肥肉、海?、海?等。

?生原?：中?理???,“立夏”前后利于心?的生理活?。人?在春夏之交要??天气的?化，重??注心?。

精神??：“立夏”之?，?精神上?保持良好的心?，避免暴喜暴怒?及心?。

?食宜忌：宜多食清?利?的食物。如赤小豆、薏苡仁、?豆、冬瓜、?瓜、水芹、黑木耳、藕、胡?卜、西?柿、西瓜、山?等。忌食肥甘厚味，辛辣助?之品，如?物脂肪、海腥??、生?、生蒜、辣椒。

?生原?：注意增?体?，避免季?性疾病和?染病的?生，如中暑、腮腺炎、水痘。

?生??：要晚睡早起，以???气的充盛，利于气血?行。

?食宜忌：?食清??原?。宜吃蔬菜、豆?、水果等，如菠?、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、?豆、赤豆等。忌辛辣油?之品。

?生原?：保??气。

?生注意：?有心?血管疾病的人??，要保?充足的睡眠，并加?室?通?，尤其在??的天气中要注意使用物理降?。?要注意?食?生，防止?道?染病。暑天防中暑是非常重要的。体力??者、室外工作的人?此??多?水。

?食宜忌：?食?以清淡?主，蔬菜?多食??菜及苦瓜、?瓜等，水果?以西瓜?好。忌辛辣油?之品。

?生原?：防暑降?。

?生注意：“秋老虎”??燥，?害人体的津液，容易出?皮?干燥、眼干、咽干、少津液、小便?、大便秘?等症?。老年人在此??易?心?血管意外。

精神??：“立秋”后的精神???做到?心宁?，神志安宁，心情舒?，切忌悲??感，以适?秋天容平之气。

起居：生活上??始“早?早起，与?俱?”。

?生原?：??平衡、?平?秘。

?生注意：心情愉快，?可??身体。防秋燥也非常??。

?食宜忌：宜多食西洋?、沙?、百合杏仁、川?、冬瓜、?瓜、?卜、梨等。?可用?白、生姜、豆蔻、香菜?防治?感冒。

忌食：??、海腥，如??、螃蟹、??、韭菜、辣椒等。

?生原?：秋冬??。秋季必?保?体??气，?气候?冷?，正是人体?气收?，?精?藏于?之?，故?以保??精?主。

精神??：注意控制情?，避免?感，多做?心喜好之事，保持良好的心?，平安度?秋季。秋??的?器是肺，所以此?要防燥邪之气侵犯人体而耗?肺之?精。

?食宜忌：宜适?多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，?、牛肉、?、大?、山?等以增?体?。少吃?、姜、蒜、辛辣之品。

?生原?：?精蓄?、增?体?。

精神??：精神?生在十一月?做到精神安?，保??气，不?度消耗?精，要保持良好的心?。

起居：生活中做到早?晚起，保?充足的睡眠，注意背部保暖，??，有利于?气?藏，?精蓄?，穿?也?注意保暖。?食上遵循“秋冬??”的原?。

?食宜忌：多吃牛肉、羊肉、??、豆?、牛奶、?卜等。少食寒性之品，如海?等。

?生原?：“因人、因?、因地”??。

?生重?：?宜适度、???合。精神上要?极向上，保持??。如体?弱、消化功能差的人，要??“慢?”，适?多吃“??羊肉?”等，?要多吃蔬菜，切忌??、急?。体?好的人?要“平?”，不要?食油?之品，以防?生??而??疾病。

?食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白?卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂?等。忌生冷，如海?等大寒之品及冷?。